今天我们来说一下，狗狗的长期健康需要多少运动量才合适。

我们的长期健康跟运动量有很大关系，每天早晨都会看到很多人坚持晨跑、锻炼身体。

尤其步入中年后，合理的饮食习惯和坚持不懈的运动，是维持身体健康的必要条件。

其中，更要维持好适度的运动量，要根据自身情况制定适合自己的健身计划和方法。

同样，狗狗的长期健康也和每日适度的运动有直接关系。根据狗狗年龄和体重的不同，有不同的日活动量。

体重小于5公斤的狗狗，室内的活动量就足够了。

体重10公斤的狗狗，每日步行要保证15分钟。

而后，每重5公斤，步行时间增加一倍。

即：

体重15公斤的狗狗，每日步行保证30分钟

体重20公斤的狗狗，每日步行保证60分钟

体重25公斤的狗狗，每日步行保证120分钟

随主人一步一步地步行，对狗来说是最好的运动。

• 可以保证狗适度且足够的运动量外，让狗狗跟在主人旁边或者身后，更可以培养狗和主人的关系。

• 可能您平时工作繁忙，陪狗散步的日时间可能达不到期望，但也切勿在周末让狗狗做大量的运动，甚至剧烈的运动。

• 尤其过了壮年的狗狗，要开始预防它的心脏、韧带、关节或脊椎受到伤害，绝不能长时间做那种会让呼吸和心跳非常快的运动，否则很容易造成心肌等其他组织的缺氧。

狗狗运动的目的：

陪狗散步，让狗狗运动，不是为了让它能在有限的外出时间消耗卡路里，而是为了让它关节、骨头、肌肉、韧带、五脏六腑和血液循环都锻炼到，以健康为目的。

感谢您的时间，愿我们的分享对您有所收获。

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