如果你想要这样的身材，只跑步是不够的……

如果你想要这样的身材只跑步是不够的▼要想拥有这样的好身材力量训练很重要燃脂塑形全靠它下面分享一份女生健身房训练计划，有7个动作组成：动作1器械负重深蹲 3-5组*8-15次▼动作2哑铃负重深蹲+推肩 3-5组*8-15次▼动作3直立绳索后拉 3-5组*8-15次▼动作4绳索直臂下压 3-5组*8-15次▼动作5直立哑铃交替弯举 3-5组*8-15次▼动作6侧身体屈 3-5组*8-15次▼动作7俯撑搁球收腹 3-5组*练到力竭▼真的别再不做力量练习了力量训练才能让你的身材更凹凸有致最后一个视频告诉你撸铁的妹子到底有多美一起来感受一下！▼ 最后小编再推荐6个靠谱健身公众号让你在健身的道路上少走弯路女子健身训练营推荐语：修炼一副好身材，做更好的自己，我们一起努力。寰球健身指南推 ………………………………