想从大肚腩变六块腹肌？从避开这8种地雷食物开始！

健身头条点击关注，跟我一起练就好身材！ 不知道是不是上了年纪慢慢被“三层肉”、“游泳圈”缠上了除了运动以下8种食物若能避开或少吃绝对有助于消除腹部赘肉！地雷食物1.乳制品 大部分乳制品热量较高，且含有“长链甘油三酯 ”，容易囤积腹部脂肪。建议挑选“好的”乳制品，例如较健康的脱脂牛奶，或用椰子油取代奶油，椰子油中的“中链甘油三酯”有助于燃烧脂肪。如果想吃起司，建议选择较少人工添加物的品项，避免添加起司酱、奶油乳酪等等。2.含糖饮料 根据营养学杂志的研究，食用大量果糖易导致腹部脂肪增加，尤其是加入大量人工糖浆、果糖的汽水。其实用水取代饮料才是最天然健康的好方法，但如果你不习惯喝没有味道的白开水，建议在 ………………………………