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如果能做这个动作,证明你没有小肚子

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-03-26 07:44
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文 :Megan    |   画:豆子如果你长期低头玩手机,长期伏案工作、看书,却很少活动,那么,你敢接受一个测试吗?以下3个动作来试试!你做到了几个动作?  ▼ 快来解锁今日新体式吧  ▲猫伸展式双膝打开与髋同宽,跪立在垫子上,双脚脚背贴在垫子上,俯身向前向下,双手向前伸展,胸部尽可能靠近垫子,额头靠在垫子上,保持4-8次深缓呼吸,可以练习3-5组。▲猫伸展扭转接上个动作,双脚脚尖垫起,转身向左,右手向左侧伸展,保持4-8次深缓呼吸,然后换另一侧练习相同时间,练习3-5组。▲海豚式接上一个动作,双脚向后踩在垫子上,伸直双腿,屈双肘,小臂压在垫子上,双肩下压,让大臂与脊柱在同 ………………………………

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