看啥推荐读物
专栏名称: 经典人生感悟
我会用最真实,最能触动你的故事,来让你获得心灵深处的感悟。
今天看啥  ›  专栏  ›  经典人生感悟

一套适合懒人的“长寿法”!这样休息效果堪比运动。

经典人生感悟  · 公众号  · 美文  · 2017-07-31 21:42
人人都说锻炼好,40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养。”其实不光中老年人,年轻人也该注意锻炼适量。权威运动专家,教你在休息中轻松实现锻炼效果,不费事就能养生。懒一点的人,不会做高强度的运动,反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,这样其实更有利于中老年人的身体健康哦!最容易犯的5个运动错误01走得多人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定量时,会使脾脏产生白细胞的能力大大降低,致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。02速度快对于走路和跑步而言,强度就是速度,强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。03早 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照