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雪的形态多种多样,大家不必住到北极圈附近都自然明白这一点。在我这边,我们见过几乎所有种类的雪,从厚重的湿流流的雪,到常被天气预报员形容为“香槟粉”的雪,五花八门,种类繁多。人的思想就像雪一样,也是五花八门的。有此思想沉重、粘稠,酷似潮湿的雪,而有些思想又像极了香槟粉般、毛绒绒的水晶球。

情绪和精力能影响“心灵雪花”的黏稿度。倘若此刻的你有一点压力,感到压抑、焦虑或疲倦,你的思想也会是沉重和悲伤的。思想的片段会彼此交融,速度越来越快、越滚越大,最后形成可怕的大雪球。如果你将这些雪球掷向他人或者被它击中,后果可就不堪设想了。还是小心为妙!

正念冥想能够帮你将思想的雪花滚成香槟粉状——轻盈、毛绒绒,而且是干燥的——简直可以来一场愉快的滑雪运动了。然而,如果试着将这种雪花滚成雪球,你就会知道它很难粘结成危险的大雪块,自然伤害不了包括自己在内的任何人。

正念修习能够防止“思想的雪花”粘结在一起——同时还能让“内心的滑雪场”保持在一个易于掌控的安全坡度。

而正念修习要做的就是关注现在，让自己的每个细胞去感受，这种事情不是一下子就能够做到的，但是如果你已经开始做，就能够感受到这种进步的力量。