复盘

复盘 刘军强 成长分享第540天

早起 5:50

每天三件事

一晨读《焦点解决短程治疗100个关键点》

自助  当遇到任何困难的时候，我们可以问自己:我如何知道问题已经解决了？

解决之后会带来的20个不同是什么？

能够告诉别人问题已经解决了的20个迹象是什么？

从0一10分，10分代表了完全解决，零分则是完全相反，我自己处于几分？

我所能注意到的、让我知道我现在在这个分数而不是更低的10件事是什么？

人会注意到的I0件事是什么？

我和她人如何会发现我在梁子上提高了一分。在所有能够证明自己提高了一分的事情，钟在下一周自己最容易持续实践的两件事是什么，并且观察这会给我自己的生活带来什么不同？

下面做一个关于新年的实用练习，想象现在是12月31日一年的最后一天，当你回顾自己的一年，你会发现这一年里在每个方面你都充分做了自己能做的。

什么会告诉你，今年就像你所期望的那么好？

什么会让别人知道，这一年你有着很大的进步？

告诉你自己在正确的方向取得了进步的最小的标志是什么？

感谢自己的坚持。

二陪伴  享受和儿子散步的时光，了解他的喜怒哀乐，希望参与他人生的每个瞬间。

2019年3月17日  周日 23：25