如何有效避免间歇性堕落？

想要一直保持自律的状态，其实并不容易，此刻你信心满满，谁知道下一刻，就着道上小鬼绊上一脚了呢？没准的事，比如你努力一直，感觉自己很棒啊，合该自我奖赏一番，于是打开游戏......谁能料到，打开游戏之后，你是不是就像被阎王叫去，回不来了呢？今天我幸苦抓出“五个小鬼”，悉数把它们就捆绑在各位面前了，诸位可得认亲了它们的真面目，因为只有认清了才好做提防，可不要等它们半夜出来害人，还怪我没好心提醒哦！1、警惕放松的方式、警惕奖赏的形式。学习一阵，成就感满满，自我感动，同时也觉得应该可以放松一下，于是玩一把吃鸡，吃着吃着，就吃不回来了…...一失足成千古恨，再回头已好几个小时。学习这种事情，我们需要自我激励，自我构建意义，寻找到价值感，甚至需要明确责任，等等，我们才会去投入。然而游 ………………………………