如何睡一场好觉？

这是 2018 年第 35 篇原创文章本文共有：5104 字前几天发了篇文章，讲：很多人对熬夜和早起，其实有所误解。并不是所有人都适合「早睡早起」，如果你是夜型人，更适合你的，或许是「晚睡晚起」。这才是更自然的状态。但这里存在一个关键的问题：夜型人适合晚睡晚起，并不意味着，喜欢晚睡晚起，就是夜型人 —— 你很有可能只是单纯不想睡觉而已。现代社会，手机和电脑统治了我们绝大部分时间。5月底高瓴资本发布的报告称：2017年，平均每个成年人每天在数字媒体上花费的时间长达 5.9 个小时，包括音频视频、社交媒体、数字内容等。这其中，手机就占了 3.3 小时。想一想，这 3.3 小时中，有多少时间，是你昏昏欲睡，却仍然坚持握着手机，被幽幽的蓝光照射 ………………………………