全脑教养12法

一、聆听与关注

当孩子难过时，首先要进行情感联结，即右脑对右脑的联结。一旦孩子能够控制和接纳情绪了，再引入左脑式的教育和规范。

二、经历分享

当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他述说让他难过的事情，从而让左脑发挥功能，让孩子理清自己的经历，更有掌控感。

整合上下脑

三、动脑不动气

在应激状态下，调动孩子的上层大脑，而不要刺激下层大脑。不要随便说“我说了算”。应该问问题，用商量代替选择和谈判。

四、越用越灵光

提供大量锻炼上层大脑的机会。玩“你会怎么做”的游戏，避免替孩子作复杂的决定。

五、运动改造大脑

当孩子与自己的上层大脑失去联系时，帮助他通过运动身体来重获平衡。

整合记忆

六、思维遥控器

当孩子不愿意重述某段痛苦经历时，教他运用内心的遥控器，在重述时暂停、重放或快进，从而让他掌控重述进程。

七、提问和鼓励

帮孩子留下更多回忆，让他们练习回顾重要事件——在车上、餐桌旁，任何地方都可以。

整合自我

八、浮云原理

提醒孩子，感受像浮云一样来了还会走；它们是暂时的状态，而非长久的特质。

九、情绪调色板

帮助孩子关注内在的感觉、意象、感受和念头。

十、第七感

通过第七感练习，孩子能够学会让自己平静下来，按照自己的意愿分配注意力。

整合自我与他人

十一、亲子互动

在家庭中制造欢声笑语，这样孩子将与最亲近的人享有积极、满意的人际体验。

十二、共情力

把冲突看作机会而非需要避免的障碍，利用冲突教孩子一些必需的人际技巧，比如从他人的视角看待问题、读懂非语言信息、修复关系等。