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血压不听话,做套降压操!这些护血压的秘诀,值得掌握!

人民网健康  · 公众号  · 养生  · 2019-08-22 13:57
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注 高血压作为一种常见的慢性疾病,近年来患病率呈明显上升趋势。相关数据显示,目前我国约有3亿高血压患者,每10个成年人中有2人患有高血压。这也提醒大家,防治高血压刻不容缓。医学指导: 北京安贞医院药事部主管药师 方振威北京医院心内科主任医师 刘 蔚河南省人民医院高血压科主任 刘 敏西安交通大学第一附属医院中医科副教授 孙连庆血压不听话,做套降压操1.预备动作:端坐,目视前方,双臂下垂,双掌置于膝关节,使手臂90度自然弯曲,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。2.按揉太阳穴:顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。3.按揉百会穴:用手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。百会 ………………………………

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