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· 2020-12-03 05:30
养生养生有道...点上方绿标收听主播诵读美文7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。【微信公号:老子道德经】7:20-8:00 吃早饭早饭必须吃,这没有什么好解释的!一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。9:00-10:30安排最困难的工作学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要 ………………………………
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