5s测出你有没有骨盆前倾 | 30秒知识点

之前有可爱的小粉丝在后台评论问芽芽：先别担心！具体分情况！“饭后靠墙站”就是指：在吃完饭后靠着墙壁站立的一种方式。具体的要求：两眼平视或者闭眼，后脑勺贴着墙，肩胛骨后缩贴着墙，把胸挺起来，大腿和臀部收紧贴着墙，脚后跟贴着墙。芽芽知道Ta作为调整体态和减肥的这个小技巧，还蛮火的。而且芽芽发现Ta还是一个测试你是否有骨盆前倾的好办法。首先我们要知道的就是，饭后靠墙站发现自己的腰无法贴墙可能是正常的，也可能是不正常的。别急，先来看以下这张图：（骨骼正常的人站立的样子）这是一个骨骼正常的人站立时呈现出的状态。我们可以发现人体在腰部，有一个向前凸出的腰弓曲线。它的骨骼结构向前凸出，使这个部位更便于做前曲 ………………………………