一个神奇的瑜伽体式坐角式，大补膀胱、肝、胆、肾 || 60秒瑜伽科普

瑜伽生活，还缺一个你上周我们的问题是开髋，很多伽人对一字马情有独钟，我们都知道一字马需要非常灵活的髋关节，所以开髋就是第一步，那么如何安全有效的开髋呢？首先，我们先来认识髋关节▼髋关节是由股骨头与髋臼相对构成，属于杵臼关节。实际上我们拉伸的是关节里的韧带而非骨头，我们拉伸髋臼横韧带，髂股韧带和坐骨囊韧带，骨头是无法拉伸的。韧带打开了，我们的股骨才可以进行自由旋转，屈曲等动作。那么那些体式可以帮助拉伸这些韧带呢？推荐三个体式：坐角式，战士1式，战士2式。这些体式都需要我们去打开髋关节，韧带会逐步的打开，伽人们可以跟着下面的视频来练习！坐角式战士一式战士二式通过上面的讲解伽人们对于开髋有了了解了 ………………………………