记住这7点建议，疾病100%远离你 ！

◆ ◆ ◆很多人，都希望有好运、有事业、有财气。但是，最重要的应该是“有健康”。如何，才能让健康伴随你和家人呢？记住下面的这些建议，让你全年健康无忧。 01 科学饮食：少吃一两口，奶豆都要有想要一年不生病，首先就要吃得好！广州市疾控中心，慢性病防治科科长林国桢介绍，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯，要记住下面4点：1. 少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。2. 粮食七八两，油脂减两成。每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重 ………………………………