6个经典瑜伽“开髋术”，打通经络清扫体内污垢，瘦身瘦腿更健康~！

文：子时   图：五三三    半 青 蛙 式    有些人的髋部自然打开，所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是，对于那些髋紧的同学，练习开髋部的这些动作时，有时候你会不自觉地屏住呼吸，咬紧牙关，期待着动作快点结束，但是越是这样，练习时，疼痛感就会越大。 因为髋部打开很重要，所以再难也要坚持练习哦~今天介绍的重点开髋体式——半青蛙式。 体式功效：半青蛙式可以帮助开髋，使髋部变的柔软灵活，而柔软灵活的髋部可以减轻背痛，促进骨盆部位的血液循环，将负面的物质和情绪释放出去，提升骨盆部位的生理机能，改善双腿的循环。今天除了半青蛙式，还有五个经典的开髋的体式，与半青蛙式组合成一个体式序列，助大家清理体内负 ………………………………