看啥推荐读物
专栏名称: 丁香生活研究所
每天免费分享各科医生的保健秘诀,帮您远离三高、养肝护肾,是中老年强身健体、防病治病不可缺少的健康宝典!
今天看啥  ›  专栏  ›  丁香生活研究所

蜜橘和柚子,补充维生素 C 到底吃哪个?| 什么值得吃

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2019-09-24 12:26
蜜橘柚子形态特征形状扁圆形至近圆球形扁圆形比普通柚子稍大果皮薄而光滑较薄,海绵质果心柔嫩,中柱常空实但松软关键营养素对比 / 每 100 克 能量51 千卡42 千卡胡萝卜素1660 微克10 微克维生素 C19 毫克23 毫克钾177 毫克119 毫克注:以上柚子的数据以柚子中的文旦为例比一比蜜橘和柚子都属于芸香科柑橘属的水果,可以说是亲戚了。虽然两者个头相差很大,但在能量和碳水化合物的含量上并没有太大差别。提起柑橘属水果的营养价值,大家首先想到的就是维生素 C 的含量。在这一点上,蜜橘和柚子两者势均力敌。不过柚子中也有一些品种的维生素 C 含量十分优异,比如水晶柚的维生素 C 含量是蜜橘的 2.4 倍,沙田柚维生素 C 含量是蜜橘的 4.3 倍,而江坝柚的维生素 C ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照