2020-02-13

阅读内容：第265-287页第八章的《变化的天性》~《拒绝改变的人》

阅读主题：内心活动从评判式到成长型的转变

三个问题

1、认知疗法是如何产生的？

2、人们在学习新事物时，大脑是如何建立新的联系并发展的？

3、反思，你坚持固定型思维模式，是出于什么原因？

五个金句：

1、改变并不是一场外科手术。即使你发生了改变，你以前的旧信念也不会像磨损的髋关节和膝关节那样，被换成一个全新的。

2、信念是通往幸福或痛苦的关键。

3、接受成长型思维模式不会让你远离自我，而会让你更接近真实的自我。

4、这些具体的、可以设想的计划，涉及你做事的时间、地点和方式，这会让你保持高效的行动力，当然会提高成功的概率。

5、成长型思维模式会让人们放下自责与痛苦，带着新的领悟与沟通技巧重新出发。

今日感悟：我发现这几天有点焦虑，总怕写不好，也写不完作业，顾得这头，顾不了那头，所以我只能选择一个。但是还是害怕写不好，就怕完成的不够好，拿不到原创标。搞得有点烦躁了。看来要不痛痛快快的写完，要不干脆放弃。既然不舍的，就努力写好，加油吧！