脂肪最怕的菜，隔天吃一次，等于慢跑半小时，排出毒素瘦出小蛮腰

这个全民喊着要瘦身的时代，各种令人眼花缭乱的瘦身方法铺天盖地，席地而起。莫慌莫慌。最重要的还是多注意自己的饮食，让瘦身不再成为一件难事！今天小编就给大家分享一些脂肪最怕的菜，隔天吃一次等于慢跑半小时，排除毒素。最重要的是还能瘦出小蛮腰。一起跟着小编来看看吧！1、生菜生菜营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素和膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃哦~生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。2、冬瓜冬瓜具有利尿、 ………………………………