1、
减少看手机的次数，用强制锁机软件控制使用手机的时间。
这个方法是我在前年的时候突然想到的，然后我给手机下载了强制锁机的软件，只要到了固定的时间后，手机会自动锁机，只能够使用一些必要的功能，其他一切app都无法使用，正是这个动作，让我的专注力立马得到提升，做事效率也变高了，不会总去盯着手机看。
如果在自控力方便比较差，总想着玩手游、刷短视频、看网文，最好的办法就是我上面所说的，能够达到立竿见影的效果。
2、
精力不足、做事疲倦，请一定要去运动
身体素质的强弱决定了你的精神状态，如果总是一副无精打采的样子，即便睡眠已经很足了，就是提不起精神去做事，很有可能就是因为长期缺乏运动，体内新陈代谢变慢，身体素质下降。
建议每周运动1-5次，每次一个小时，一定是要出汗的那种，提升身体机能，做事效率才高。
约翰·瑞迪是哈佛大学医学院教授，他在其著作《运动改造大脑》一书中提到，锻炼身体的同时，也在锻炼大脑，运动可以改造大脑，提升精力。
3、
整理和打扫房间，将多余和无用的东西立马全部清理掉，干净和整洁的房间能够立马使人感到精神愉悦，然后投入到工作和学习中。
4、
赞美别人就能够理解获得正向反馈，别人也会对你报以善意。
5、
远离那些低质量的朋友，什么是低质量？在我看来，总叫你出去喝酒唱歌，或者一直吹捧你，都是低质量的朋友，也是低质量的社交，因为在这些社交里面，你无法真正的认清自己，更无法找出自己的不足。
只有离开这些低质量的社交，才能够真正的认清自己，找到成长方向。
6、
做到积极主动的态度
想要获得反馈，就离不开行动，行动越快，获得的反馈越快，例如在生活中遇到一些小难题，如果不积极主动去解决，很可能会因为拖延导致小问题变成大问题。
因此积极主动的态度，是一个人遇事快速获得反馈的唯一方法。
7、
选择模仿在选择超越
前几天有个朋友开始去做视频号，播放量比较少，视频的内容质量还是不错的，但是在剪辑方面有所欠缺。
其实我们如果在发现自己有所不足的时候，最需要的是直接找到已经成功了的人，直接模仿和借鉴他们的方法是最快的成长方式，很多人不屑于去参考借鉴，到自己自己的路越走越窄，这都是有原因的。
8、
反思复盘
如果说最能够让一个人发生翻天覆地变化的方法，那么反思复盘一定是其中之一，因为每天的反思复盘就是在不断纠正自身的缺点，同时是在自我升级。
9、
注重自身的形象
一个人的形象关系到别人对自己的看法，因此平时的仪容仪表非常的重要，一个不注重形象的人，很难在别人心目中树立正面的形象，在合作或者交流中都会受挫，想要立即改变这种现状，花时间在个人形象上进行打扮非常重要。
10、
说话的态度决定了自身在别人心目中是个怎样的人
很多人在和别人交流时，总喜欢在别人没说完前，就打断别人，这种习惯可以说是非常招人讨厌的，可以试想一下，如果你在说话的过程中，总有人插嘴打断你的话，是不是感觉这个人很没有耐心，甚至觉得很没有素质。
所以想要立马得到别人的尊重，最重要的一条规则就是，在说话的时候，千万不要打断别人，除非是有紧急的事情。
