健身，从“三调”开始

我又要升级健身文章的输出方式了，这个系列要命名为《健身新文化》，以便和“健身旧文化”相区别。最主要的原因，还是现在太多人不会健身，以至于伤害身体、损伤关节、耗费气血。 以这条评论为例，都是健身旧文化形成的常见观念：一、没有“科学依据”的观念，就没道理？二、人类不属于自然界的一部分？三、女性不需要剧烈运动，有了锻炼结果，还需要科学依据？四、男性只从跑跳类运动获得好处，没有坏处，或好处一定大于坏处？其实被骂我都习惯了，因为在健身旧文化主导的环境下，一般人看待健身的方式都是围绕以下问题来展开的：一、做什么？二、每天做多久？三、有没有科学依据？四、坚持多久能见效？五、做了有什么效果？六、什么项目流行？诸如此类的问题，实质都存在致命缺陷：一、不考虑自己的身体适不适合做 ………………………………