持续分享第196天 ：2020.01.04

持续分享第196天 ：2020.01.04

王秀清 焦点解决网络初级第19期

☼教育学☼

统计：第18天

时长：1小时

内容：笔记

『小成功』

1.昨天凌晨一点多睡觉，今晨做到6点多起床，并不觉得太困，挺好。

2.早上起床用回忆复述的方法记忆了一个知识点，现在记得还特别牢固，觉得特别好。

3.完成今日读书与新知分享。

4.和一个优秀的朋友聊了一会儿，觉得自己的想法有了点眉目，特别好。

5.完成今日读书手帐，觉得挺好。

『小确幸』

1.晚上和老公一起万达溜达了一圈，吃了好吃的，开心。

2.买的三个手账本和莫兰迪色笔到了，开心。

『小生活』

1.给自己的任务不要让自己感到压力，给自己制定微计划，让自己养成微习惯。

2.读书笔记，每天一页即可，不必两页，不必面面俱到，每日记录金句和感悟，加微行动即可。

3.简书要坚持日更，不管更了什么。2020坚持日更366天。

4.微行动让我感到轻松无压力，真好。把自己看过的书变成指导自己生活的具体行动。

5.想到什么就去做，就对了。

6.每周复盘分享：日常手帐＋难得＋幸福＋完成任务＋读书手帐＋早起记录＋招教学习。试着去做自己心中优秀的人正在做的事情。所以自己要踏踏实实去做去记录，这样才会在一周结束，有东西分享。

7.其实读书两天可以看完一本，一周把时间留给读书手帐（金句＋感悟＋行动）上面，这才是收割知识的好方法。

8.现在可以利用碎片化时间复习，每五分钟回忆一个知识点。一天回忆三个知识点，可以做成卡片，将自己之前买的卡片充分利用，真是个好主意呢。

9.在做读书笔记时，也要学会“摘苹果”。去记录对解决自己问题有用的苹果，属于橘子柠檬的种类可以先丢到一边。面面俱到反而最后什么都得不到。

10.新知分享可以提前一天写完，其实新知挺好写的，读了这么多内容，选出一点自己觉得触动大，更新自己旧有认知的点，写出自己的感悟与行动。不必面面俱到，给自己找麻烦。

11.要学会观察生活，增强自己对生活的感悟能力，提取生活智慧，通过现象看到本质。

12.当自己被卡住的时候，可以先停一停，先做其他事情。不要执拗于一处。

13.当自己更加关注细节和当下时，说明自己进入生活状态了。

14.每天50页，找到一个点进行新知分享，然后去践行，七天就是七个新知，七个行为，已经很了不起了。这本书真的就太值了。

15.写新知时，不要有心理负担，无所谓好坏，只要把自己心理想的，写出来就好。不要被一些急功近利的想法把自己的思维框住。

『小行动』

1.以后每天早上，晚上，睡前打开笔记本，复习五分钟。试着用回忆方式复习。

2.晚上8：30，把孩子哄到屋里，准备讲故事睡觉。

3.每天给孩子预留一个小时专心陪伴时间。半小时内手机放一边，蹲下来，让孩子指挥妈妈做事情。半小时，手机扔一边，专心陪孩子讲故事。

4.今天润润开始古诗＋识字＋故事＋英语。制定微习惯表格。开始习惯养成：早晚洗脸刷牙＋家务。