早起后养成 3 个好习惯，每个只要 3 分钟

越来越多人开始注重「保健养生」。这说明大家对自身健康越来越关注了，是好事。只要科学合理，对身体是有好处的。保健也不像有些朋友想象的那样，神秘复杂。很多时候，「保健」并不麻烦，尤其当养成某种习惯后，每天自然而然就在做着有益于健康的事情。下面要介绍的 3 个好习惯，每一个只需要花费你早起后 3 分钟的时间。清洁口腔刷牙刷够 3 分钟图片来源：123rf.com.cn 正版图片库晨起刷牙的主要目的就是清除口腔内的细菌，清新口气。而每次刷牙，要刷够 3 分钟。你算算看：一般人都有 28～32 颗牙，差不多每颗牙都有 3 个面需要清洁，这就有 90 个左右的牙面，每个牙面只刷 2 秒，都需要 3 分钟的时间。如果低于 3 分钟，你的牙一定刷不干净。把牙刷 ………………………………