专栏名称: 每日健康生活
不管你万贯家财;还是一贫如洗;这都不重要;只要有健康体魄;才是你人生奋斗的资本.每日为您提供健康生活指南;生活小助手;健康你的生活.
今天看啥  ›  专栏  ›  每日健康生活

这些食物不仅保健,还能帮助改善睡眠

每日健康生活  · 公众号  · 养生  · 2020-04-04 14:00
老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多注重调理身体。有些食物不仅有健康保健的作用,还能改善睡眠。偶尔用一次效果不明显,长期坚持一定会有效。居家常备:踩豆安神法材料:赤小豆、淮小麦用量:红小豆1.5公斤,淮小麦1公斤用法:混合在一起,放在锅中炒热,大概炒到50度左右,放在盆中,睡前左右脚交替踩。睡觉前踩20~30分钟,效果极佳。中医解释:足底穴位分布较广,当通过踩豆刺激到穴位后,血脉畅通,调节五脏六腑,神经系统同时被调节,缓解失眠症状效果极佳。巧治入睡困难:茯苓安神汤药材:茯苓:30克、半夏:15克、薏米:30克、炒枣仁:15克制作方法:上述4味药用水煎煮15分钟。上述四味药配伍使 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照