不当想法1：太在乎别人的评价。
潜在的想法常常是“我千万不能让我在乎的人嫌弃我，因为如果这样，那就太可怕了，我受不了。”
有这种想法的人要么四处讨好每个人，要么冷漠疏离，远离人群。
不当想法2：过度害怕失败。
潜在的想法诸如“这件事情很重要，我绝不能失败，否则太可怕了，我承受不了。”
有这种想法的人在任何大事上都输不起，所以常常不敢冒险，最后庸庸碌碌度过一生。
不当想法3：无法忍受事情没有朝想要的方向发展。
潜在的想法诸如“这个人为什么没有按我说的去做？
这件事为什么没有按我预想的那样发展！他们知不知道这样一来所有的计划都被打乱了！我真是太生气了！”
因此一遭遇挫折，这种人就会怒气冲冲，大发脾气，并且不愿再坚持尝试。
不当想法4：一出错就要别人背锅。
只要事情出错一定是别人的问题，还将自己的不良情绪发泄在别人身上。
潜在的想法是“我总要找个人泄愤，不然我心里堵得慌！是他们做错了，我早说了不该这么做，他们非不听。”
不当想法5：对未发生的事惶惶不可终日。认为焦虑能让事情变好
虽然躺着啥也没做，实际想的是“假如我一直担心下去，即使事情真的发生了，结果肯定会比我想象的要好吧。”
这就是我们常说的拖延症，知道事情完不成的严重后果，却始终不会采取行动。
我们误以为如果足够担心，就更有可能找到好的工作、提前完成任务、缓解人际矛盾。因此在担心中，举步维艰。
不当想法6：在寻求到完美答案之前停滞不前。
潜在的想法是，“每个问题都有完美的解决方法，我必须立即找到它！”
所以在很多问题上，这些人总是迟迟难以决定，因为需要全面考虑的因素实在是太多了。
不当想法7：心安理得逃避困境和责任。
潜在的想法是“逃避虽然可耻，但是非常容易啊，自己舒服就行了嘛，不用在意太多。”就好像掩耳盗铃的人一样，自己欺骗自己。
不当想法8：对所有的事保持满不在乎，从不主动行事。
潜在的想法是“如果我对每一件事情都不投入，那么我也不会尝到失望的痛苦。”
这种人其实非常懦弱，总是以不感兴趣或者无所谓来掩饰自己对于失败的恐惧。
不当想法9：放任自己困在过去的经历中。
潜在的想法是“我过去发生的所有可怕的事情才使我变成了现在这个样子，做出这样的事情。”
将一切罪过都推给过去看起来确实很合理，但是这样一来你也无法向前走了。
不当想法10：心甘情愿成为受害者。
潜在的想法是“当坏人坏事出现时，我无能为力，毕竟我太过渺小！”这就是活脱脱的待宰的羔羊，坏人应该很开心。
