这样修复盆底肌,紧的太快了| 瑜伽理疗

/ NO.24（点击可音频学习哦）瑜伽理疗24|芊芊 |※|很多伽人在生完孩子后会出现漏尿，松弛等现象，甚至不敢咳嗽，不敢弹跳。很多时候，我们只能强忍着产后带来的不适，安慰自己，生完孩子都是这样的，等以后慢慢身体自己就恢复了。但事实可能恰恰相反，肚皮的松弛，漏尿，腰酸背痛等后遗症不但没有减轻，反而越来越严重。|大部分的妈妈也没有多余的时间和金钱去及时做瑜伽修复，只能在心里自己默默忍受，无法启齿。其实产后的身体是需要一个修复训练的，修复训练可以让虚弱的身体慢慢找回活力，调整变形的骨盆，耻骨的分离，各种松弛漏尿等。等身体修复好才能安排上健身瘦身的课程，因为这些高强度的锻炼不适合产后虚弱的身体。|今天推荐的盆底肌 ………………………………