自控力共读第14天:如何克服紧张

在昨天的共读中，我们得知每个人都会有不安的情绪，而不安的情绪也是可以帮助到我们的，面对身体产生的不安反应，不要想着消除他，集中精力思考如何应用不安带给自己能量。

今日共读的内容是:如何克服紧张感

作者在里面提到一次在TED舞台上发生的故事，在作者前面的演讲者在台上遭遇了卡壳情况，紧张导致她忘记接下来要说的内容了。

再来说说我的糗事，在学校参加的演讲比赛，轮到我上去，台下黑压压一群人看着你，一紧张我竟然忘词了忘词了!好丢脸啊，场下的同学鼓掌，但更加深我的不安跟紧张感，完全忘了我接下来要说的什么了。

紧张跟不安带给我的情绪，当时的我不知道怎么去调整。

我们每个人都会碰到这样的情况，重要的面试，重要的演讲，不紧张是假的，那要怎么克服紧张？

作者在里面阐述了克服紧张症的法则

1.相信周围人（观众）是会支持我的

无论在什么情况下，我们都要想着观众中肯定有一个人是非常支持自己的。找到这个人，他们的关注能给你带来勇气，你可以把注意力转向这些人。

想想确实是，我在试讲的时候，一排老师台下坐着，眼光会不自觉的扫向那些对你面露微笑点头的人，而不是看老师的反应。

2.时刻记着让自己成为一名“能给其他演讲者以自信的关注”

我们相信观众会支持自己，当你想提出超出必要范围的批评时，请试着找出对方值得尊敬或者有趣的一面。

换一种思维方法，当你表现出积极状态，对方也会接受到的。

今日共读到这里，感谢阅读，明天见。