晚上睡多久，决定你生啥病、活多久！你的年龄该睡多长时间？1张表告诉你

本文授权转载自微信公众号“家庭医生”（ID：jtys1983）有哪件事，你每天都要做、还花时间最多？...不卖关子了，答案是——睡觉这事，不仅花去一天中最多的时间，也是耗尽我们的小半生——人一生有三分之一时间在睡眠中度过。而且，睡觉还对健康至关重要的作用，不夸张地说——我们都知道，睡眠是生命得以延续的保障，给我们提供充足的精力，来完成各种进食、学习和工作。如果长期睡眠不足，身体将会发生这些变化——经常睡不够，会明明白白表现在你的脸上：脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄……图片来源：giphy.com睡眠科学家发现，睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积，可能引发阿尔茨海默病；能否保证充足的睡眠是一个人未来会不会患阿尔 ………………………………