剑桥医学博士的科学抗压的策略

今天推荐的书籍是《零压人生》，本书的作者米修•斯托罗尼（Mithu Storoni）是剑桥大学的医学博士，从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面来分析影响压力来源的生物基础，并提供了很多实用的抗压方法。2019年第85本书对抗压力的策略处理情绪的大脑分为情感和理论两部分，情感能力和认知能力紧密联系，它们之间会产生关系。思想决定行为，思想决定人生。我们在塑造技能的同时，技能反过来影响着我们。——马歇尔·麦克卢汉（Marshall McLuhan）该生气的时候就生气，因为内心的愤怒得不到排解就会形成慢性压力，久而久之，生理症状就会形成，如高血压。慢性压力会损害前额皮质，因而工作记忆会慢慢下降，认知灵活性也会逐渐降低。当消极情绪越来越多的时候 ………………………………