坐太久屁股变大怎么办？3 招唤醒「hold 骨盆」关键肌

「每天上班都坐着，屁股变大怎么办！？」 办公室女孩都会害怕坐太久屁股变大，虽然知道要定时起来走动，但是工作很忙哪能在办公室晃来晃去呀！ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ 编编这就请来大屁屁救世主——物理治疗师，来教大家对付久坐大屁屁，即使连坐8 小时，还能拥有紧实的屁屁。★ 久坐必做3 个骨盆运动 坐太久会使得骨盆周围、骨盆内侧的肌群疲劳无力，让人觉得屁股变垮变大，甚至觉得骨盆变大了一圈！但～坚固的骨盆不会无缘无故的韧带松弛、变宽变大，通常都是是臀部、核心无力惹的祸！ 只要靠三个骨盆运动，就能挽救久坐松弛的骨盆周围肌群，同时还可以诱发核心肌群——「骨盆底肌」收缩，让骨盆有往内集中的张力出现，不因久坐而出现肉松屁股大的 ………………………………