为什么速度不快的情况下，也会跑得气喘吁吁？

问题：老王，我是初跑者，刚开始跑步半个月，但是我每次跑步都觉得很喘，慢慢跑也感觉气喘吁吁，跑步时总是没法调匀呼吸，不知道该怎么正确的呼吸，也总是跑不远。该怎么办呢？不少人刚开始跑步的人，会不清楚规律呼吸应该是怎么样个频率，一般来说，可以用三步一呼三步一吸，甚至四步一呼四步一吸。每一次呼气，默念步数1、2、3，用这三步的时间均匀呼出，再跟着步数默念1、2、3，用这三步时间均匀吸入。规律呼吸习惯后，不用默念步数也能进行良好的规律控制。但是，传统说法是三步呼吸法比较适合一般初跑者，但其实这并不严谨。因为每一次的呼吸量也是不一样的，曾经老王跑三步呼吸法，自己感觉也不累，以为已经是轻松跑了，但身边的人说呼 ………………………………