怒减110斤，堪比整容：腰粗臀扁的“腹婆”，如何练出马甲线？（文末有福利）

今天，又是重新开始减肥的一天。人家都说，“每个胖子都是潜力股”，看看下面这些姑娘就知道了：▲俄罗斯妹子Tanya Rybakova 3年减掉110斤，效果堪比整容▲Gogovicky6个月逆袭马甲线女神，气场UP UP▲Kelsey从老气横秋的小“腹婆”蜕变成酷女孩看完上面的照片，你有没有发现，女生的胖基本都囤积在下半身，腰腹臀腿，一捏一手肉。腰部是大家公认最难减掉的部位，很多人明明已经狂做仰卧起坐，肚子上顽固的脂肪肥肉，还是一动不动……加上平常工作、学习就已经很忙碌，一日三餐也基本外卖，别说抽时间到健身房运动，可能一天下来，也只有睡前十几分钟比较自由。要是可以利用睡觉前这么点时间，一边玩手机，一边运动，还能让腰围瘦一圈，那该有多好……如果 ………………………………