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想大保健为什么要吃保健品?

开撩  · 公众号  · 时评  · 2019-01-30 19:43



男人怕虚、女人怕丑

老人怕死、小孩怕笨

一戳到这些痛点

人都会智商欠费

加上逢年过节广告商大行其道

明星网红各种宣传手段的加持

从林允的“漂亮很重要”

快进的一分钟视频里

一共出现了4种内服产品



到吴昕在真人秀里

一天狂磕不少于10种保健品

最终肝脏受损


现在的中国人

仿佛不吃上几剂保健品都对不住自己了

但是究竟要不要吃

吃什么,吃多少

就算是发了年终奖也别乱花钱了

下面跟着教主理智的脚步走起


换汤不换药的保健品

保健品各国叫法不同

不过东西大同小异



早在20世纪30年代

蜂蜜、酵母乳作为健康食品就在美国盛行

20世纪80年代前

中国的「补剂」还是以传统草药为主

改革开放大开国门之后

中国才开始盛行维生素

矿物质等营养补充剂

但很多所谓的健康养生食品

不过是商家的宣传



从那些年我们痛恨的

「脑白金」「肾宝片」

到现在的「青汁」「酵素」

「水素水」「美白丸」

保健品的功效神乎其神

价格也越来越高

我们指责长辈被保健品洗脑的时候

殊不知

自己身为年轻人也掉进了这个坑



几乎所有的保健品都是没用的

最多就是吃不死人

正规的保健品设计出来

都有一定的理论支持

肯定不是全凭臆想制造一款产品

但是保健品上市并不会像药品那样

经过重重测试,人体试验,临床试验等等

所以保健品只能说「理论上」有效


这个「理论上的效果」最终到了人体

能发挥多大作用

那就说不清楚

so

保健品可以抱着美好的愿望吃

但是指望翻天覆地的改变

保健品怎么买?

其实就算教主说没事别吃

估计也劝不住

所以,要是非要买保健品的

桥黑板了

一定要认准蓝帽子标识和食品批号



如果碰到那种压根儿没听过的保健品

最好用产品的「名称」

和「批准文号」信息

国家食品药品监督管理总局网站

(CFDA)

验明正身


保健品怎么吃?

保健品存在有它的合理性

上班族每天接触不到充足的太阳

无法保证VD的充足

喝不够奶或不爱吃绿叶菜的人

容易缺钙

长期吃加工精细的米面

可能会缺维生素B1

健身爱好者

可能需要补充蛋白粉或者支链氨基酸等等



所以,选择合适的保健品

可以为我们的健康加分的

但通常推荐的,也就是钙片

维生素C和D还有某些脂肪酸


其他奇奇怪怪的提取物

什么排毒啦、养颜啦、抗衰啦、逆龄啦

打着这种名头的都可以直接忽略



另外,就算维生素片

也不是吃多少都行的

中国居民膳食营养素

参考摄入量表都是

按照年龄、性别细分的

包括「推荐摄入量」

「适宜摄入量」两种数据

孕妇过量补充维生素A会增加婴儿出生缺陷的风险;

成年人剂补充过量也会对肝脏和心脏造成危害;

儿童过量补充会导致中毒

哪怕是水溶性维生素C大剂量补充也有可能出现肠胃不适、头痛的现象等等


也就是说

补充营养素,量够使就行

超额来可能狗带



至于量到底是多少?

我们可以参考各自年龄的

DRIs(Dietary Reference Intakes)

「膳食营养素参考摄入量」


查找渠道:中国营养学会-资讯中心-DRIs


比方说

下面这个就是

中国18-49岁承认的摄入量参考



所以如果自己本身不懂、不注意调配剂量

每天吃营养剂像吃饭一样


正常吃饭还有一部分

这样很容易就超标了


其实合理搭配的一日三餐

永远是补充营养的最佳途径

什么补充剂也替代不了

加上合理的运动和休息

身体自然会棒棒哒


保健品通过向我们贩卖焦虑

再收取高额的智商税

除了国家制定明确的审查标准

有关部门加强监管之外

最重要的,还是要看

我们什么时候

能放下过多的焦虑

脚踏实地努力,踏踏实实地过日子


教主曰:反正教主就从来没纠结过这些问题,贫穷限制来我的购买力。。。

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