习惯性焦虑的人，这2个字能救你

你有这样的困扰或体验吗？事情还没发生，什么都还没干呢，就先焦虑一波；也不知道是因为什么，时刻感觉心里有一股莫名的恐惧；总忍不住预想事情最坏的结果，没办法放松下来片刻。……如果你也有类似的情况，应该已经意识到“提前焦虑”对我们生活的影响。最明显的，是它对我们全身心的消耗。一方面，它占用了我们不少的时间和精力去自动化想象糟糕、灾难性的各种可能，让我们没办法做其他事；另一方面，它让我们产生了额外的如紧张不安、担忧害怕等负面情绪，更易产生无力感，陷入“无力→行动力丧失→失去活力→更焦虑”的恶性循环。若不走出这种无意识的、内耗的、有害的思考模式，我们将无法直面现实，一直活在虚构的焦虑里。待几十年后回首才发现，自己前半生，在焦虑、恐惧里蹉跎了太久。“提前焦虑”的剧情，曾 ………………………………