最近一段时间，我现在不管是在任何一个地方亦或是任何一个时间，我一直都是在学习和尝试使用我的潜意识，众所周知我们的潜意识非常强大，只是我们太过于依赖我们的头脑。我们一直活在我们的头脑里，活在我们的假我里。所以，要让你的内在的那个真我、那个真实的自己一点一点的去绽放他的光芒。经常去和内在的自己进行链接，拿来给大家分享。
其实关于这个如何真正的去爱自己，我相信每一个人的理解就是给自己买点好衣服，吃点儿好东西，看个电影儿，旅旅游，这就是对自己的爱。对吗？其实我觉得大家的理解都是表面上的，真的没有很深层次的那个境地里面去理解。从你有这个想法去改变到你最后蜕变出来，中间还需要一个落地咨询的过程。在这个过程当中，你需要带着一份觉知，需要改变你的旧有的思维模式，并做出希望改变你的行为习惯。更重要的是你需要把你内在的那些负面的垃圾情绪和给你生命造成的一些卡点清理掉，你才可以轻装上阵。你需要身体的这样一个疗愈来的更彻底一些。转化成一种能量，直接让你变成一种行为去落地。更多的是让你当下，就让你的身体拿到那个感觉，这是你当下的那个领悟。让你的蜕变让你的觉醒更快一些。打个比方，那现实生活中都知道这样一句话叫做什么看山不是山，看水不是水。但这个，你只是停留在知道的层面，你的身体并没有拿到那个感觉。你也并没有在你的身体里，用你的身体通过你的身体去这么一个事项，然后去感觉到的这样一种境界，你永远只是停留在别人描述当中或者是知道的层面你自己并没有亲身去体验。所以这个是知道和体验到是千差万别。
所以有的人就会成长的比较慢，有的人成长的就会非常的快。因为有的人就是更倾向于，直接进入，是这样一种状态，有的人是细雨无声的那种，慢慢的进入，因为每个人的性格不一样。为什么会有九型人格？为什么会有性格色彩学？为什么会有内向性格和外向性格？其实这些都是一样的，因为每个人的这个性格不一样，所以他的感知能力不一样，有的是视觉型的，有的是感觉行的，有的是触觉型的，所以大家也要根据自己的情况。去进入到你属于你自己的这样一个成长的轨道里面去。不要着急，不管你是感觉型的，还是听觉型的，还是触觉型的，大家完全可以跟着自己的节奏去走。在这个灵性觉醒的时代，似乎所有的人都在说爱自己。可是我们如何爱自己呢，到底怎样才是真正的爱自己。
我们要想真正的爱自己，你需要和你的身体和你的潜意识和你的过去和你内在的那个受伤的那颗心，还有你过往的这些负面情绪和卡点，要去做那样一个链接和清理。当你把这些都做到了，你才算是真正的爱自己。在这个世界上缺爱的人比缺钱的人多。大部分的人都不爱自己也不知道该如何爱别人。我们总习惯盯着自己的缺点不放，折磨自己，评判自己忽略自己。我们都知道我们没有办法给别人连自己都没有的东西。如果我们没有钱，我们就没有办法给别人钱，如果我们没有快乐，我们就没有办法给别人快乐，如果我们没有爱，我们就没有办法给别人爱。于是我们所谓的爱就会变成了什么控制、索取和依赖。
那么如何才能真正的去爱自己呢？世界著名的心灵导师露易丝海在《启动新的力量》一书当中，他告诉大家十个爱自己的方法。让我们从生活的方方面面，开始觉察，停止一切不爱自己的行动，用爱自己的方法成为真正拥有爱和幸福的人。第一个，爱自己的方法就是停止自责。停止自责，自责就是责怪或者是攻击你自己。这是非常重要的，也许你身边的人，曾经说你笨孩子坏孩子真没用啊，粗心呀，愚蠢呀，讨厌呀、邋遢肮脏啊，等等等等这种字眼的词语的时候，但是你是否也用过这些字或者这些话对待那个自己。其实当别人再伤害你时，如果你本身就因为别人的语言行为而受到了伤害，你的心已经受伤了。然而你还要再继续谴责自己等于让自己承受了双倍的伤害。所以，在生活中为自己创造价值感还是很有必要的。生活中，当我们觉得自己不够好时就会使自己总是处于不幸。给自己的身体制造疾病、疼痛，拒绝对自己有好处的东西。用食物，或者是这个酗酒，或者是毒品，等等等等一些方式来伤害自己。那如果我没告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。这才是我们想要的一种状态，如果我们觉得自己不好就很难改变。每个人都需要改变。因为每一天都是新的，我们的力量能让我们调整生活。调整到更好的这样一种状态当中，每一天你都可以开始一种新的生活，那你为什么还要去重复昨天，用一种新模式来生活吧。
因为我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来更大的压力。我们看不到你应该怎么去治疗你自己。其实我现实生活中也是一个很完美的人，我做任何的事情就是一遍一遍的，非得把他搞得非常完美才可以。但是现在，我慢慢的开始对自己的这个要求放松了，我就做到让自己开心的那个状态就好了，没有必要非得把自己限制于那个非常完美的那个境界，一次次对自己的不满意，我觉得那是对自己的一种压力。当我们看到了自己的这个独特个性时，我们将会欣赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。所以你要发现你的与众不同去欣赏你的与众不同，去绽放你的与众不同。这样会使你更自信，会使你更有魅力，会使你的内在更有力量。但如果我们执着的话就意味着隐藏你对自己的伤害。
第二个方法，就是别让自己感到恐惧。现实生活中，我们几乎百分百的人都缺乏安全感，或多或少。所以我们总是喜欢吓唬自己。让环境越发的恶化，一点小事都能想得非常的严重，总是期待生活中最坏的那一面，生活中有非常好的一面，或者是更好的一面，为什么你没有看到呢？其实我们可以把一面定义为是好运，可不可以把另一面定义成更好运呢？所以你要去觉知，不要老看到生活中最坏的一面，你要看到生活中最美好的一面。之前的你的这种思维，真的是很可怕的。你们可以觉察一下临睡之前有多少人是在压力中，想象着最坏的事情当中睡觉的。难怪你会失眠啊？其实这和源于我们小时候一样，可能听故事的时候啊，有鬼呀，听那个什么鬼故事啊，就好像床底下真的有鬼似的。自己给自己制造这种恐惧的环境。小的时候你需要父母的安慰，但是长大了你可以去安慰自己。其实就像医院的病人一样，就我们一到生病的时候，我们就向这个医生求救，医生就像我们一个救命稻草一样，然后就使劲的，你想着让他给我们怎么着。实际上这种紧张感，这种恐惧感都是我们来源于我们自己内心。因为我们太渴望了，太渴望那种生活就是那种健康，但是那时候我们处于病态的时候，就是总想着做最坏的打算，比方说，有的人一旦生了病了，就想着如何准备自己的什么葬礼。
其实呢，你再这么做的时候你丢弃了自己的力量。认为自己的生命就剩下了一些什么，医学上的数据，你没有看到之外的可能性。
我们生活中小朋友的，或者我们伙伴的友谊也是一样的，如果朋友不打电话来就认为自己被拒绝或是什么被遗弃了，其实这些都是谁的想法都是我们自己的。还有人啊，在工作中也一样，如果有人对你的工作提建议或意见，你就会认为自己肯定要被解雇了，就是给自己制造了这些麻痹性的思想，实际上是一种消极的一种自我暗示。在这里我要给大家分享一个案例就是我之前有一个朋友。是个男生，他就是在公司里是个人力副总这样一个角色，他每次去面试的时候，刚开始人家老板非常器重他。然后，他就非常开心，非常卖力，他就在那个状态几乎是在能量在百分百的状态里面。那过了一段时间之后呢，人家老板肯定事儿多，这么多员工不可能把所有的精力放在他一个人身上，于是慢慢的就是就把他给淡化了。所以当把他淡化的时候他就没有力量感了，觉得老板不重视他了，是不是他做的不好啊，为什么之类的。他说自己呀，就是一种消极的这种自我暗示就开始产生了非常非常严重的影响，所以导致他一次又一次的换工作。当他觉得在这个老板这里得不到认可的时候、得不到关注的时候他就想着去跳槽，所以他就一年能跳个七八次槽。
当然了这个朋友，我们已经有差不多十年没有联系了，也不知道他现在怎么样了。这都是源于他内在的一种匮乏，那小时候可能父母对他的这个关注不够多。因为这个朋友呢，他在家里也是排行老二，上面一个哥哥、下面一个妹妹，可能对他的关注不是太多，然后他内在的这个匮乏，得不到认可，得不到关注，所以导致他现在就特别渴望在外面得到这样一个关注。其实当我们内在匮乏没有被认可到的时候就是还在这个意识层面的时候，我们就特别渴望被看到。当你真正的修行到你内在的那个深层次的自己的时候，你是不需要别人的，你是不需要被别人看到的、不需要被别人认可的。那如果你发现自己习惯了在心里自我暗示。这种不好的事情就是这种消极的自我暗示，那你就想想美好的事情。让美好的事情来代替他，比如。温暖的阳光、日出日落、鲜花、美食、自己喜爱的运动，或者你喜欢的某件事。每次当你享有这种消极的自我暗示的时候，就请你想象这些美好的画面，并告诉自己。你不想这些负面无用的东西，你要想那些可以为你的生命创造积极有力量的东西。只要你不断的这样去重复的去做，最后你会改掉这种消极的想象，当然这个是需要一个不断的练习的一个过程。带着觉知去练习，看一看你每次做这个行为的时候，你的心情是什么样子的。你会得到什么样的一种状态，什么样的一种感觉。
第三个方法，就是要耐心的去呵护你自己。耐心，有多少人是很有耐心的呀，当自己的愿望不能马上实现的时候，许多人都会觉得非常的痛苦。因为我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有等待的耐心。这个和我们小时候的成长也是有关系的，如果小时候就我们出生的时候我们饿需要妈妈给我们喂奶的时候，然后我们就会哭。如果妈妈那个时候做的妥当的话，慢慢的去磨一下你的小性子，然后让有一个等待的过程。所以这样的话，你才会慢慢的那个耐心会更好一些。但是有的时候你一哭，然后大人就会立马给到你。所以，你就等不及，所以你就缺乏这样一个耐心。大家可以觉察一下，当你排队的时候或者当你等那个红绿灯的时候，你都会有一种很烦躁的感觉。因为我们太急切的需要得到，就是我们想要的那些答案。其实我觉得经常这个对自己没有耐心的人，会使你的生活很多时候处于一种紧张感。你要焦躁，焦虑或者是时间长了，你会抑郁或者暴躁，这个负面情绪，一大串儿全出来了。其实这个不耐心，就是一种拒绝，拒绝什么？拒绝学习，拒绝接受，拒绝接纳。因为你很想省略这个过程直接得到答案，我想告诉你的是这是不可能的。
今天你口渴了想喝水，你也需要有一个等待水在水壶里烧开的一个过程。那么现在请你想象一下你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我、绝望、愤怒、焦虑的石头，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得干净。你不想一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀的这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀，照料着他，那么他会是非常的美好。但一切的成长与成熟，都需要时间，如果我们在刚开始清理，等待发芽的过程中，就是因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么生活都没有。我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误，没关系，那许多人，喜欢指着自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事情就认为自己不够好的话那就等于不给自己机会。改变任何事物和自己的这样一个思维行为，她都是需要时间的。当我们用一种新的方法，做人做事的时候，刚开始会不习惯，然后就开始下结论，下评判，自己做不来。但是记得耐心一点。事情一切都将变得顺其自然，变得正常，他都有一个适应的过程。我们不可能在一两天内就完全学会爱自己，而如果我们每天都能多爱自己一点点，三个月后我们会变得更加爱自己。
第四个方法重视自己的心灵。不要因为有消极的思想而厌恶自己，不必因为自己曾经的痛苦的经历而指责。事情已经发生了，我们无法去改变。那我们要做的就是直接去面对它，去接受它，去消化掉它，清理疗愈然后再放下它。这样的你的内在才会比较轻松，你的整个人生才会比较轻松。当然了，我们可以在这些经历当中学会成长，学会呵护自己的心灵。抛弃犯错的这个感觉抛弃指责惩罚和所有的伤痛。如果说你一直沉浸在这种伤痛当中，你永远都走不出来，而且你会让这个伤痛无限的放大。因为现实生活中，我们经常这么干。经常自己就是放大自己的痛苦经常自己撕自己的伤口。
大家可以想象一下，现实生活中，这种事儿我们干的还少吗？所以大家在生活中，学会给自己一点空间一点放松的空间。当你在放松的时候，你会感觉到自己的那股力量。当你紧张的时候你厌恶自己的时候，你害怕的时候将你身上的这股原有的那种能量，或者是力量给你封闭起来，那你自己整个的去尘封起来了。每天花十到十五分钟的时间去静坐或者是让自己的身体和心灵有一个放松。不论什么时候都可以做一下深呼吸，闭上眼睛把这种紧张感释放出去。当你每天在做十到十五分钟，这样一个静心的时候，在你呼气的时候，你可以轻轻地对自己说。我爱我自己，一切都会好的，给自己一些心理暗示，你会觉得自己慢慢的进入到一种非常宁静的状态当中。因为你正在给自己制造一种什么新的体验，没有必要紧张和恐惧的生活。当你每天给自己一点点时间的时候，静下心来。倾听自己内在的智慧，听一下自己的心跳声、听一下自己的呼吸声。我们要做的就是放松自己，静静的自我暗示。可以自己去给自己对话，可以说我爱我自己。我原谅了我过去的自己。我要得到宽恕，然后今天自己的这个内心的声音，在那里都可以养成静心和冥想的习惯，冥想的时候注意力集中在你身上。那种力量，你正在链接你内心的内在的那种高级智慧。
当然了，你可以根据自己的喜好。怎么做都行，有的人在慢跑，有的人在散步，有的人在做饭，有的人在洗澡的时候都是一种静心的过程，因为那个时候是你自己一个人在独立的去做这样的一件事情。心情浮躁的时候我就会去厨房做点什么，这个时候会立马让我安静下来。然后进入到一种静心的状态当中去。或者就是去冲个澡，因为在那个过程中你就很容易进入到一种静心的状态当中。因为每个人的状态不一样，大家可以根据自己的喜好去选择适合你自己的方式。方式并不重要，什么样的方式都可以。重要的是你要去做，要坚持。因为心灵是一切的根基，如果我们的心灵给毁坏了。那么我们的世界也就崩溃了，我们的精神也就崩溃了。所以，大家要学会维护呵护自己的心灵。
第五个就是赞美和夸奖自己。指责会摧毁内在的灵魂、赞美可以塑造美丽的灵魂。如果你想毁掉一个人，那么请指责他，如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。同样的道理，如果你想毁灭自己，你尽可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己；如果你想拯救你自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。和前面方法一样，这个方法也需要坚持。如果你只是一次就放弃了，那肯定没有效果。就算每天只做一分钟，也请坚持下去，这对你非常有帮助。如果你在之前从来没有做过这方面的尝试，这种夸奖自我、认可自己，请相信你会越来越觉得轻松和容易你要为自己努力。当你坚持不下去的时候，你就问一下自己。你觉得自己够好，够聪明，够漂亮，够智慧吗？你的存在是为了什么？你需要怎样丰富你的生活？你愿意想象美好的事物恢复疗愈你自己吗？你愿意，你愿意原谅你自己，你愿意静心吗？那么为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力。不论你是否认为自己是值得的，都请你接受美好的事物，我们已经说过。你的那种不配得感不值得感的思想会使你拒绝一切美好的事物。它也是障碍，你人生阻止你想得到你想要的东西的一切障碍物。当你认为自己不配得的时候，那你就永远都不配得。你永远处于一种什么不值得不配得到这种感觉里面。让自己与自己想要的那个自己越走越远。时间长了，你就陷入了一种什么自卑的一种状态当中不自信，越来越没有力量感，到最后你都自己会嫌弃自己。其实在现实生活中，我们经常会碰到一些不值得的就是没有值得感和配得感的人。因为，这种在现实生活中太常见了，比方说和一些朋友一起吃饭呀，别人给她夹菜的时候给她盛汤的时候，她就会说，不用不用不用我自己来就好了。其实，就是表面上是客套，背后是什么，她的不配得感，你都不值得干。当你不值得的时候，别人不会去给你做这样那样的事情的。当别人给你做这样事情的时候，你就欣然接受，并且去感恩，感谢就好了。
第六个方法就是帮助自己就是爱自己。在我们生活中，要寻找能够帮助我们的朋友。尽管我们是一个很坚强的人，但在需要的时候也需要这个寻求朋友的帮助。那许多人总是很自信就是很自强，不愿意得到别人的帮助。其实你的这种做法是因为你的这个自尊心不愿意这样。你允许自己努力了，又因为做不好而生自己的气，还不如下次寻找一些帮助。因为当你生自己的气的时候，你给自己制造了一种什么心理障碍，这是一种不爱自己的一种方式。不管是家庭生活当中或者是这个工作当中，比如说我们身边我们自己可以。就是也可以去做，但是你发现有比你做这件事情更优秀的人，你可以适当的去干，请求他的一些帮助让你这个事情会更好一些，这样的话，他做的也非常开心，而且你又得到了你想要的结果，你们双方的内心都是非常愉悦的。当然了，你这个请求帮助不是把这个帮助建立在对方的痛苦上，一定是也是建立在对方的这个娱乐上面快乐上面。在这个过程中自己不要胡思乱想，不要想太多，直接去做就好。当你向别人发出请求的时候，别人也会在他不忙，或者说状态比较好的情况下，一般人他不会去拒绝你，都会很乐意的帮助你的，这样的话，你是不是你的人气，各个方面也都会去增加。
其实现实生活中，不管你是自己开公司的还是在一个什么样的一个公司一个团队当中，人们为了同一个目标而聚在一起的时候，他们会把自己的痛苦混乱和愤怒，都带来。不是为了诉苦，而是为了追求什么，摆脱和超越的这样一个办法。然后使自己成长，所以这样一个圈子，一定是建立一个积极向上正能量的一个圈子。当然了，如果你是一个有奉献精神，很自律，很有灵性的人，你如果有能力，靠自己就可以获得成功，那也是非常好的。如果你能加入某个团队或者自己的公司，那对你来说就是得到团队的帮助。因为身边的每一个人都可以是你的老师。所以，当你遇到问题的时候，如果可能的话，我建议你寻求这样一种力量来帮助到你来支持到你，这样的话会减少你的焦虑感。
第七个方法是爱自己的缺点。人无完人，每个人都有缺点，缺点是我们身体的一部分，在这个世界上没有完美的人。其实我们每个人都犯过错误，如果我们还一直去惩罚自己，那么，我们就会将惩罚变成一种习惯，让我们不能释怀，也不能找到积极的解决方法，会让我们陷入恶性循环当中。如果现实生活中，你经常对自己说，我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得病，讨厌我现在的朋友，讨厌这个讨厌那个。那么你的生活当中就不会有美好的事物来到你的身边因为你在排斥外在一切东西。不伦你的处境多么糟糕，总是有原因的，请客观的去接受，并且正视那些原因。你要去面对，学会去接纳。然后学会去清理掉，只因为这些事情给你带来的一些负面的一些能量，或者是情绪或是别的什么方面，然后把它转化成你身体的一种力量，然后再放下它。我们本自具足，所以出现任何的问题，我们都是可以有方法自己去解决，或者是寻求一些帮助去解决。当我们认识到这点之后就能够找到实现自己理想的一些方法或者想要的东西。有缺点你去觉察你这个缺点，你为什么会有这个缺点。你的这个缺点它背后的动机是什么，它想要达到一个什么样的一个结果，你去觉察它更深层次的一个需求。当你找到那个需求的时候，你学会去满足它，当它被满足的时候内在就不会有匮乏。所以慢慢的你就会更喜欢上自己。
第八个方法照顾好自己的身体。身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。现实生活中，我从来没有见过就是爱自己确使自己身染瘾头或者是伤害自己的人，他们有时候会用酗酒、毒品、拿烟头烫自己等等这种伤害逃避，但他不能解决任何问题。当这个事情过去之后，他感觉会更差，甚至他会在内心深处增加许多的内疚感。其实你知道自己经历了什么，去面对自己的痛苦真实的接受这一点非常重要，否则，你的创伤和这个问题一个都不会消失。过量的饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的一种表现，那是一种源自内在的深处的一种饥渴，暴饮暴食或者是过量饮食的背后是缺乏爱，内在的那种匮乏感。每个人小时候的成长过程中就是内在都会有匮乏感。如果我们能去真正的去疗愈我们自己，把我们内在的那种负面的情绪和生命的卡点清理掉的时候，我们是不需要用这种恶劣的行为来填补我们这个缺乏爱的空虚的。所以当你用这种恶劣的行为来去惩罚自己的时候，你会越来越厌恶自己。你会越来越没自信，你会越来越自卑，你的内在也会越来越没有力量感，你直接把自己干到了地平线以下、永远见不到阳光。你慢慢的时间长了，你的内心也会变得比较黑暗。其实你可以找一些正向的自己喜欢的一种方式。然后就是让自己生气变得愉悦一些。比方说去锻炼，游泳或者是瑜伽跑步，都可以，选择自己适合的方式。然后把那种换成良性的激励自己的一种方式。为什么大家都会在讲这个身心合一。身心是一体的。当我们的身体能够行动起来的时候会变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来，就是当你的身体在你的正道上，你就会产生不一样的行为，你的这种行为就会给你带来自信、带来力量、带来积极向上的那种感觉，所以你的心情会不一样，也会非常的开心、愉悦。这样的话，慢慢的你就会走在你生命的顺流当中。当你自己在顺流当中的时候，你是非常非常的顺，就像我当下的状态一样。
第九个方法，从镜子里看自己。你们有认真的透过镜子观察过自己的样子吗？当你看到自己的眼睛的时候，你感觉到了什么。你喜欢你自己吗？比方说，当你照镜子的时候你可以去发掘你喜欢你身上的哪一个部分。或者是你不喜欢身上，哪个部分你不喜欢的那个部分应该怎样去调整到你喜欢的这个接受程度呢？所以呀，从现在开始，每天早晨我们要做的一件事情就是对着镜子里的自己说我爱你，今天我要为你做点什么？我怎样做才能使你更快乐呢？你听心里的声音，就按你听到的声音去做。你可能什么也听不到，因为你已经习惯了骂自己。不知道该怎样回应，积极的思想了。这个都没关系，只要你有觉知，只要你愿意改变一切都会好起来的。如果你这一天下来有什么不如意的事情，那么也请你走到镜子面前。对你自己说，无论发生什么，我仍然爱你。不管事情怎么变化，对自己的爱不变。当你学会爱自己的时候真是生命中你永远的最珍贵的东西，也是最珍贵的礼物。如果你在生活中遇到了什么，就是好事情。那请你走到镜子面前对着镜子说，谢谢你让我知道。这么美好的事情发生在我身上，感谢你为我创造了美好的经历。当然，如果说在生活当中，你有什么心里面不能原谅的人。那么你也走到镜子面前对着镜子说，陈述一下那个事情，然后对着镜子说我原谅了你。我原谅了你我也原谅了我自己就是说你也可以原谅自己也可以去原谅别人。这样的话他会去均衡，你内在的那股能量。当然了，当你恐惧的时候，你也可以在镜子里和别人对话，与别人直接对话是那在镜子面前说出所有不敢说的话。可以去清除一切和父母、上师、医生孩子和爱人之间的所有的不愉快。最后，向他们线上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。一个不能爱自己的人，往往是不懂的原谅人的。其实不原谅她也是一个障碍，像一堵墙一样挡在你的心里面也挡在了你与幸福之间。那么当你学会原谅，并释放时不光是自己卸下了沉重的包袱，还会爱自己打开了大门。作为孩子天然示爱的父母的担心，受到伤害，将自己的心门关闭，就很难再去敞开了。当我们不原谅不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，沉迷于过去，不能继续今天的生活。如果我们不能继续，今天又怎能为自己创造美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。在镜子面前自我暗示对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话的时候，如果你听到不好的回答，你内在的声音，比方说你在骗谁呐，不会是真的，你不配得到。这说明你收到了一份非常有用的礼物，那是你内在应该成长的部分。其实那个才是真正障碍你的根源。只有找到问题的根源，你才能改变你自己。如果你得到的这种消极思想，如果说你一直沉浸在这种消极思想里。他就是你生活中的一种家属。学会把这些消极思想变成积极的自我暗示。比如。你可以对着镜子说，现在我应该得到美好的事物。我愿意让美好的经历进入我的生活，我愿意让美好的一切进入到我的生活。因为我值得拥有世界上最美好的一切。一直这样自我暗示，直到把它变成你生活中的一部分，你的整个的状态就会完全不一样。
分享最后一个方法，第十个方法就是从现在开始爱自己。请你不要再拖延了。不满意自己是一种习惯模式，如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意。当有美好的事物出现时，你就会觉得非常的非常的幸福。如果你学会了爱自己，你就能爱和接纳别人。我们不可能改变别人，我们也没有必要花费那么多的力气去改变别人。如果我们把想要改变别人的力气一半的力气花在你自己身上。就可以改变你自己，当我们改变了自己，外面的一切都会改变了。因为这个问题一直在给大家说让大家变成你身边人的小太阳，你就会影响、就会用你的爱、就会用你的余光去滋养你身边的人。一直以来我们每个人良好的这个人际关系，没有这个没有那个任由自己去处于一种失望的状态，那慢慢的就会给我们造成一种什么样的思想呢，就是我不应该得到爱，我将忍受这样的行为。因为我活该得到才得到这种对待。肯定没有人需要我等等这种负面的情绪，我现在要告诉你的是让你这种负面的思维去见鬼吧。有时候生活看起来是一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变。但从现在开始，你需要明白。帮助你解决所有问题的最好方法就是爱自己。爱自己的一切，当你学会真正爱自己。你生命的所有，面向所有维度就会发生奇迹般的改变。所以各位，请不要再拖延了，从现在开始爱自己吧。
