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生完娃如何拥有少女气质?维密私教教你这样练

丁香妈妈  · 公众号  · 育儿  · 2019-11-02 21:00
大家好,我是何耀辉 Jessica,一名形体教练,今天我想跟大家聊一聊体态的问题。何耀辉 Jessica明星私人形体教练Nike 中国区资深培训导师现代人因为各种不良的生活习惯,比如办公室里一坐就是一整天、一有时间就低头玩手机……久而久之导致各种体态问题,严重影响了整体气质。就拿大部分人都有的「骨盆前倾」来说。骨盆前倾是指骨盆向前倾斜,主要原因是腹部和臀部肌肉弱,髂腰肌和竖脊肌紧张。你可能并不胖,但因为骨盆前倾的问题,看起来就像多了一个小肚子。正常体态 vs 骨盆前倾图片来源:《维密超模私教的瑜伽课》扎腰带的话就更加明显了。看右图凸出的小腹图片来源:果壳作者肉熊看到这里,即使你有骨盆前倾这样的体态问题,也先不要慌张,只要 ………………………………

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