6个原因告诉你，再忙也要做深蹲！

如果说要我选择一个动作，再忙我都要做。那么这个动作一定是深蹲。现在的人太忙，没有时间健身，但是只需要每周花那么十几分钟时间做2-3次深蹲训练，你的身体会因此而大大改变！1、深蹲促进全身肌肉的生长深蹲主要刺激的是臀部和腿部的肌肉，同时还能刺激整个核心肌肉群。臀部和腿部的肌肉组成了全身60%以上的肌肉质量，加上核心肌群，深蹲能刺激全身接近80%的肌肉。这种强度的刺激，能够在刺激肌肉的同时，让身体施放大量的生长激素、睾酮等荷尔蒙，促进全身肌肉的生长。2、深蹲超高效率燃脂减肥深蹲涉及全身80%的肌肉，这能够提高身体对脂肪的消耗需求。创造更大的能量缺口，让脂肪燃烧供能。肌肉质量的提高，也会提高身体燃烧脂肪的效率。研究 ………………………………