红色食物竟然是养生高手！天气冷的时候，这几种人尤其要多吃！

全文共1465字，阅读大约需要3分35秒。天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。食物要跟着季节选，小编建议冬天多吃点“红色食物”。“红色食物”富含蛋白质，还有优质维生素、矿物质等，可维护身体健康、增强人体抗寒力。红色食物主要有两类：一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。红色蔬菜红色蔬果是“养生高手”，它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素，具有抗氧化作用，还富含钙和铁，能对心脑血管起到一定的保护作用。红色肉类红色肉类性温而不燥，可以暖中祛寒、温补气血，冬天吃既抵御风寒，又滋补身体。红色肉类多数富含天然铁质，可以养血补 ………………………………