真正的情绪稳定，是允许一切发生

主要观点总结

这篇文章主要探讨了关于情绪稳定的理解。作者认为真正的情绪稳定不是压抑情绪，而是学会接纳和允许一切发生。文章通过几个故事和心理学理论，提出了几个管理情绪的方法，包括意识到思维定式犬的存在、提高情绪颗粒度、打开情绪气阀门等。

关键观点总结

关键观点1: 情绪稳定的真正含义

真正的情绪稳定不是压抑自己的想法，而是改变自己的反应。学会接纳和允许一切发生，包括自己的情绪。

关键观点2: 管理情绪的方法

1) 意识到思维定式犬的存在，阻断负面事件和负面情绪的连接；2) 提高情绪颗粒度，认识和辨别不同情绪的细微不同；3) 打开情绪气阀门，允许自己发泄负面情绪。

关键观点3: 接纳自己的一切

接纳自己的情绪和经历，能够摆脱负面情绪的禁锢，找到消解负面情绪的方法。

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