训练没效果？这个天坑，可能99%的人都踩过

Ruki姐注：本文是来自Eric Helms博士博客的译文。如果你不知道Eric是谁，可以戳这里《健美力量举双栖，还是博士网红，是种什么体验？》查看。如果你觉得本文对你有所帮助的话，不妨点击文末的「打赏」按钮，译文所得款项，会100%通过PayPal返还原作者作为支持和答谢。01训练计划没用？「先别急着怪计划」你辛辛苦苦跟着计划练了一段时间，却一点成效也没有……这是因为你太不幸，挑了个垃圾计划吗？问题可能并没有出在训练计划上。现代社会中，很多人的生活压力要远远大于他们的训练压力，而另一部分人则正好相反。对于第二类人，当他们开始跟着一个计划训练的时候，他们生活里最大的压力就是训练带来的生理压力了。对于很多上班族，每天通勤的压力就 ………………………………