这个动作坚持不了10秒钟，证明你老了！五十岁以下的看过来~

养生还需动起来！现在很多人都开始健身，但是方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。今天教给大家一个方便又健康，只需坚持1分钟的运动，不但能增强免疫力，还能预防老年病！小测试：闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。“金鸡独立”好处多01、预防疾病每天利用零碎时间来做个“金鸡独立”：全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。这种健身方法对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疾病都有立竿见影的疗效，特别是还可以治疗小脑萎缩、预防美尼尔、痛风等。02、调节身体平衡中医认为：身体出现疾病，为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平 ………………………………