代餐减肥真的靠谱吗？哪些误区应该要避免？

作者：维他狗营养家（id:wtgyyj）下面你将看到：1. 代餐真的靠谱吗？2. 长期吃代餐有什么影响？3. 相比代餐产品，水果代餐会更健康吗？关于代餐减肥，其实都不是什么新鲜话题了，商家们给大家推出的各种代餐产品也是层出不穷。其中最出名的也算是最受大家青睐的要数代餐奶昔、代餐粉以及代餐饼干了。但是不管是哪种形式，其实所谓的代餐，就是代替正餐的食物。他们能够帮助减肥的最大优势就是可以定量的摄入。代餐粉所谓代餐粉也就是代替正餐的营养粉，而市面上的代餐粉通常是以谷类、豆类、薯类为主，然后添加混合一些植物的根、茎、果实等可食用的部分制作出来的。简单来说，就是一种综合性冲调粉剂产品。这种粉原料搭配的目的就是让它具有高纤 ………………………………