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专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域，被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念，与营养、运动相结合，已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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这4个动作比抽脂还管用！一周甩8斤，​再顽固的肉都能减掉！

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-06-30 17:37
天气一热大家好吃懒做的本性就更明显了能坐着绝不站着能躺着绝不坐着这种放飞自我的废柴生存准则殊不知把你的身上的赘肉全召唤来了！怎样才能甩掉肥肉拥有紧致的腹部与腿部线条小编这次带来的高效燃脂循环训练将会教给大家4个全身性力量训练动作主要针对下肢与核心让你轻轻松松塑造完美身形怒甩肥肉第一式：单脚站立上踢腿站直，双臂曲肘放于胸前，上身微微弓背，双腿稍屈膝，然后单脚站立，另一边腿用力向上踢起，完成后换另一边腿进行。注意，保持身体平衡。此动作每侧各做20次，根据自身情况进行调整。怒甩肥肉第二式：正反面深蹲面向前方站直，双腿分开与肩同宽，双臂曲肘双掌并拢向下深蹲。然后右腿不动，左腿向右侧转180度背对前方 ………………………………

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