春天吃这种肉最养血管！还能防痴呆！但4种情况别吃~

鱼肉是一种有益健康的肉类，具有低脂肪、高蛋白、易吸收的特点，还含有多种不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病有益。每周半斤鱼，死亡率下降此前，一项由中山大学公共卫生学院和广州市第十二医院等机构联合进行的、长达11年多的随访研究发现：相比于每周食用鱼类0~150g的人，每周食用鱼类200~300g的人，全因死亡风险降低15%、心血管疾病死亡风险降低23%。而这主要是因为，鱼类中含有多种心血管保护性营养，包括多不饱和脂肪酸（ω-3脂肪酸、α-亚麻酸），维生素D和硒等。此外，常吃鱼还能保护视力、提升脑力，降低痴呆的发生风险、预防类风湿关节炎、提高精子数量、预防结肠癌……好处多多！春季鱼正鲜春回大地，告别寒冬、潜伏在水中的鱼儿也纷纷外出觅食。此刻的鱼儿不仅肥嫩鲜美，而且营养价值高，是食用的最佳时机。尤其是以 ………………………………