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专栏名称: 雪绒花心理
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《研究生心理健康》第五课:压力应对有良方

雪绒花心理  · 公众号  ·  · 2024-04-28 19:30
《研究生心理健康》第五课压力应对有良方张英俊老师讲授《研究生心理健康》课程的第五课《压力应对有良方》由心理健康教育与咨询中心的张英俊老师讲授。与以往不同,此次课程采用团体辅导的形式开展。课堂环节在老师的带领下,同学们首先通过几个互动活动相互认识与熟悉,建立起安全的团体氛围。随后,大家积极投入到精心设计的团体活动中,包括评估压力状态和应对压力的信心,明确压力源,以及通过绘画表达探索压力管理策略。各活动环节的启发使用社会测量能够量化我们近期压力感的程度和应对压力的信心,有助于促进我们觉察自身的压力状态和处理压力的效能感。识别压力源将我们的压力感受清晰化,通过明确各种压力的大小及其产生的原因,我们对自身状态有了更深入的洞察,从而能更有针对性地进行自我调适。在明确压 ………………………………

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