建立韧性的头两步做法

当生活摇晃震荡，让我们压力重重时… 感到坚韧可能是很难的事情。韧性会帮我们应对处理混乱与不堪重负的感受… 但我们如何在感到淹没于水下时还能建立韧性？第一步做法就是移除那些增添不必要压力的事情。第二步则是做些能帮我们感觉恢复精力的事情。这两步做法不会让我们直接拥有完全的韧性，但它们绝对是非常好的开端。移除额外压力有些压力不可避免 —— 指望生活毫无压力只会徒增更多压力。但若自己的压力泛滥过度，移除一些压力就能帮我们清理出建立更多韧性的空间。如果不移除那些额外压力，我们将永远无法完成需要照料好自己的事情，或训练自身思维变得更具韧性。所以移除不必要的压力是第一步做法。下面是些具体例子：若你饮酒太多， ………………………………