著李颖哈尔滨医科大学公共卫生学院教授中国营养学会微量元素专业委员会副主任委员导语：女性如何补钙？早补胜于晚补！一般女性在４０岁前后就要开始留意补钙这件事情了！多注意选择食物，多吃高钙食物。晚上睡觉之前喝一杯牛奶，助眠同时，更增强身体钙质吸收！碳酸钙和葡萄糖酸钙，更是不可或缺的补钙良品哦！钙作为营养素，是人体必需的，且万万不能缺乏的。但钙和其他营养素一样，不是越多越好。钙作为骨骼的重要组成成分，通过“补钙”预防骨质疏松，降低骨折风险，是我们大家的期望。随着人口的老化，骨质疏松的高发，这一期望更加迫切。然而一些大型人群干预试验和荟萃分析结果表明，补钙并没能达到我们所期望的，得到这样的结论
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