主食换成它，祛湿健脾、养胃护血管！比肉更香更好吃~

养生美食主持陈赛邀请您一起关注厨房健康~1烹饪步骤焯水：胡萝卜、木耳、香菇、虾仁切丁焯水，捞出备用。炒鸡蛋：鸡蛋打匀，锅中放少许底油，小火四成油温下锅，快速用筷子打散后，立即倒出。翻炒：将白菜花头用擦板擦成颗粒下入锅中，加入蔬菜粒一起翻炒。出锅：放少许盐，勾入薄芡，下入鸡蛋和黄瓜丁，翻炒均匀，加入海苔碎即可出锅。2△点击图片查看完整视频烹饪步骤切丝：莲藕直立切片，再切丝。处理茭白：茭白切丝，下锅焯水15秒去除草酸。煸炒出锅：干辣椒、葱姜丝下锅煸香，下入藕丝后烹入第一次醋。炒散之后下入茭白丝，烹入少量酱油和盐、糖调味，出锅前再淋入锅边醋即可。3烹饪步骤准备食材：腊肉腊肠切片，芥蓝去叶去皮，紫甘蓝切 ………………………………