养成一个习惯难吗？

从去年开始我养成了一个习惯——每晚都要洗头发。

我是个有点所谓的洁癖的人，一开始是每逢轮到我打扫厕所，那一周必会每天洗头发洗澡，打扫时口罩、手套必不可少，打扫完肥皂洗手然后擦一遍消毒凝胶。

后来习惯了那一周天天洗头发，突然不洗了觉得很难受，而且头发变得容易出油，不洗不行，出于这二者原因，我开始每天晚上都要洗头发。有时候忙太晚了，头发没干透，第二天会有些头疼，也容易感冒，我知道这个习惯不太好，但没办法，我已经形成习惯了，而且已经持续一年多了，想再改变也不是那么容易了。

我总结了一下这个习惯的形成过程，首先是强烈的信念与动力，我一开始的信念就是打扫完厕所有点“脏”，必须得全身清洁，否则心里会隔应。

其次就是行动，我选择了每天晚上彻底清洁是因为忙了一天，好好洗个热水澡，洗去一天的疲惫和灰尘，可以好好的，干干净净地睡个好觉。

然后就是持续进行下去，从一天到一周到一年，每天如此，它也早成了一件顺其自然的事情，就像每天吃饭刷牙一样必不可少，不做就难受。

你看，其实养成一个习惯也没那么难，只需要强烈的信念与动力+行动+持续努力，熬过最初的磨合期，一切就水到渠成了。