不睡觉，不吃饭，玩手机……90%的孩子都有“节后综合症”，4招快速缓解！

乱套了！全乱套了！过节回来，不光“困困困”，还要面对娃的突然变脸——晚上不睡、白天不起、吃饭费劲儿、抱着手机不撒手、特别爱哭闹……emmm……这“节后综合症”有点猛，小编今天来分享一些百试百灵的妙招，用过的都说效果不错~收藏起来，晚上回家试试看！01作息没规律小朋友的“人来疯”，想必大家都有体会，更何况过年期间，家人聚在一起吃饭、聊天……这种环境下，谁还想睡觉呀！入睡时间一拖再拖，睡得晚，起得怎么可能会早！办法1强制入睡不可取，循序渐进是良方在决定调整作息的当天，联合全家人，将入睡时间提前半小时，适应2~3天后，再提前半小时，直至调整到节前入睡时间为止。早上的起床时间同理。特别提醒：作息时间的调整，全家集体参与，效果更好；而具体提前多长时间，以自己孩子的具体情况为准，自行



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